Доктор медицинских наук Ирина Стражеско рассказала, какие продукты помогут замедлить старение организма, передает «Р-Спорт».
Врач пояснила, что в основе старения и возрастных заболеваний лежит хроническое воспаление, причиной которого являются ожирение и накопление старых клеток в организме.
По словам Стражеско, разрушению старых клеток способствуют вещества-сенолитики, которые содержатся, например, в яблоках, клубнике и луке. А не допустить ожирения помогают правильное питание и физическая активность.
«Для каждого человека настройку питания важно производить исходя из его особенностей. Всем можно дать только общие рекомендации: натуральные продукты, в основном растительного происхождения, умеренная калорийность. Даже если в роду нет долгожителей, всегда можно изменить образ жизни, от которого на 75% зависит то, насколько долго вы будете жить», — рассказала специалист.
Врач также отметила, что не стоит слепо следовать рекомендациям по правильному питанию. В частности, не всем пойдет на пользу полный отказ от употребления мяса.
