Тираж
Тираж

Медик рассказал, как избежать растяжения желудка и улучшить пищеварение

По словам эндокринолога Зухры Павловой, растянутый желудок — бич современного человечества. Она рассказала, как можно помочь этому органу.

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как избежать растяжения желудка и помочь пищеварению.

По словам Павловой, растянутый желудок — бич современного человечества.

«Много стрессов, много еды. Все тянутся к тарелке, как к наиболее простому средству добычи положительных эмоций. Чаще всего растянутый желудок бывает у людей, которые быстро едят», — рассказала она на своей странице в Instagram.

Для снижения скорости специалист рекомендует тщательно жевать.

«Я обычно говорю, что каждый кусочек надо прожевать 33 раза, — красивая цифра. На самом деле жевательных движений можно чуть больше — чуть меньше, главное, чтобы во рту пища превращалась в кашицу. Жуйте много и долго, воду пейте медленно. Хотя вода в желудке надолго не задерживается, в моменте она может добавить ненужного давления на стенки», — предупредила Павлова.

Она рассказала, что этот способ приема пищи также полезен при похудении — насыщение происходит быстрее и при меньшем количестве еды.

Источник

Рекомендуемые