Эксперты рассказали о правильном питании и его влиянии на здоровье человека.
Полный комментарий экспертов слушайте в аудиоверсии.
В программе «Особый акцент» на радио Sputnik Кыргызстан профессор кафедры педиатрии КРСУ, специалист по питанию Турсун Мамырбаева отметила, что в Кыргызстане смертность от сердечно-сосудистых заболеваний стоит на первом месте.
«Ожирение также приводит к проблемам — инфарктам, инсультам, повышению давления и так далее. Многие пациенты не представляют даже, что все эти проблемы возникают из-за неправильного питания. При этом не нужно придерживаться каких-то дорогих супердиет. Достаточно увеличить количество овощей в рационе и снизить жиры и углеводы, а также соблюдать водный баланс», — сказала Мамырбаева.
Консультант по питанию и здоровью Гульмира Кожобергенова подчеркнула, что правильное питание — это не обязательно что-то дорогое.
© Sputnik / Асел Акмат
«У нас есть клише, что здоровое питание недоступно обычным людям. На самом деле нужно лишь выработать пищевую привычку. Кстати, лето — хорошее время менять рацион и образ жизни. Сейчас много недорогих фруктов и овощей, которые помогут легче перенести диету и сформировать правильные пищевые привычки», — сказала Кожобергенова.
По ее словам, одно из основных правил здорового питания — сколько съел калорий, столько и потратил.
Почему обычная вода может оказаться смертельно опасной, слушайте в видеоверсии.
Источник: Sputnik.kg
