В Департаменте профилактики заболеваний и государственного санитарно-эпидемиологического надзора рассказали, как кыргызстанцам укрепить здоровье осенью.
«Для укрепления иммунитета и поддержания хорошего самочувствия очень важны правильный режим дня, полноценный сон, регулярные физические нагрузки, закаливание, отказ от вредных привычек, рациональное питание», — отмечают медики.
Санэпиднадзор призывает кыргызстанцев отказаться от курения и алкоголя. Они приводят к нарушению всасывания из пищи витаминов и питательных веществ, никотин и этанол разрушают иммунные клетки, циркулирующие в крови, что влияет на состояние иммунной системы.
Население Кыргызстана имеет особенности в образе жизни, труде, быту и питании. Жизнедеятельность большей части сельского населения протекает на больших высотах в условиях гипоксии. Пищевой рацион человека в горной местности должен соответствовать образу жизни и включать больше жиров, белков животного происхождения, простых углеводов.
Источник: sputnik.kg
