Портал «Доктор Питер» перечислил продукты, которые категорически не следует употреблять на пляже.
❌Белое вино
Белое вино в жару соблазняет больше других спиртных напитков — оно и более легкое, и в охлажденном виде вроде бы подходит для солнечного дня. Но, согласно исследованиям, употребление некоторых видов алкоголя, в частности белого вина, может увеличить риск развития меланомы.
Этот тип спиртного лишает организм антиоксидантов и необходимых витаминов, которые помогают противостоять вредным солнечным лучам. Риски возрастают при увеличении количества белого вина — особенно для тех, кто выпивает семь и более бокалов в неделю.
❌Говядина
Мясо в жаркий день может заставить вас потеть еще сильнее. Исследования показывают, что высокое содержание белков и жиров в говядине затрудняет ее переваривание, поэтому организму требуется больше энергии. Результат? Температура тела повышается, и после сытного обеда летняя жара может показаться еще более невыносимой.
❌Кофе и чай
Пляж — это место, где стоит забыть о кофеине. Кофе провоцирует желание постоянно бегать в туалет и обезвоживает организм, а это прямая дорога к тепловому удару и плохому самочувствию. Также есть данные, что кофе стимулирует выработку гастрина — гормона, активизирующего пищеварение, и соляной кислоты. Все эти процессы приводят к развитию изжоги, могут вызывать тошноту и боль в желудке.
Чай тоже содержит кофеин и выводит из организма воду и натрий, вызывая обезвоживание.
Если вы не можете и дня прожить без кофе и чая, обязательно пейте много воды — на одну кружку бодрящего напитка один стакан воды дополнительно.
❌Ледяные напитки
Кажется, нет ничего лучше, чем расслабиться на пляже с замороженным напитком вроде клубничного дайкири. Но подобные летние радости — это просто сахарные бомбы, которые вызовут резкий скачок глюкозы в крови, а затем ее резкое падение. Последствия — возможная головная боль, тяжесть в животе и повышенное газообразование.
